أهداف الدورة :
-
-
- تعريف ضغوط العمل وتحديد انواعها وأثرها
- تبيان كيفية التعامل مع الضغوط
- الإيجابية التي تأخذ من الضغوط لنصل الى حياة بلا ضغوط
-
المحاور التدريبية :
-
- مقدمة و كسر الجليد .
- تمرين قياس .
- ما هي الضغوطات؟ .
- ضغوطات ذاتية .
- ضغوطات خارجية .
- ضغوطات بيئية .
- ضغط الوقت و المواعيد النهائية .
- ضغط التوتر النفسي و الاحباط و الفشل .
- ضغط العلاقات مع الرؤساء و الزملاء و المرؤسين و العملاء .
- ضغط التناقض بين الأدوار و الأهداف و القيم .
- الضغط الخارجي القادم من البيت و الشارع و المجتمع .
- التعامل مع مواقف الغضب .
- كيف تواجه النقد؟ .
- كيف نتعامل مع الضغط؟ .
- الضغط ليس بالضرورة سيئا .
- طرق التعامل مع الضغط .
- نصائح ذهبية لكي لا نتعرض للضغط .
- التأمل .
- الريكي .
- التاي تشي .
- الفونغ شوي .
- من أجل حياة بلا ضغوط .
الشريحة المستهدفة :
-
-
-
- العاملون في القطاع الحكومي والقطاع الخاص .
- المهتمون بهذا الموضوع .
-
-
معلومات الدورة
- المحاضرات 0
- الإختبارات 0
- المدة 12 ساعة
- مستوى المهارة All levels
- اللغة العربية
- الطلاب 0
- التقديرات نعم