التعامل بايجابية مع ضغوط العمل

أهداف الدورة :

• • • تعريف ضغوط العمل وتحديد انواعها وأثرها
    • تبيان كيفية التعامل مع الضغوط
    • الإيجابية التي تأخذ من الضغوط لنصل الى حياة بلا ضغوط

المحاور التدريبية :     

• • مقدمة و كسر الجليد .
  • تمرين قياس .
  • ما هي الضغوطات؟ .
  • ضغوطات ذاتية .
  • ضغوطات خارجية .
  • ضغوطات بيئية .
  • ضغط الوقت و المواعيد النهائية .
  • ضغط التوتر النفسي و الاحباط و الفشل .
  • ضغط العلاقات مع الرؤساء و الزملاء و المرؤسين و العملاء .
  • ضغط التناقض بين الأدوار و الأهداف و القيم .
  • الضغط الخارجي القادم من البيت و الشارع و المجتمع .
  • التعامل مع مواقف الغضب .
  • كيف تواجه النقد؟ .
  • كيف نتعامل مع الضغط؟ .
  • الضغط ليس بالضرورة سيئا .
  • طرق التعامل مع الضغط .
  • نصائح ذهبية لكي لا نتعرض للضغط .
  • التأمل .
  • الريكي .
  • التاي تشي .
  • الفونغ شوي .
  • من أجل حياة بلا ضغوط .

الشريحة المستهدفة :

• • • • العاملون في القطاع الحكومي والقطاع الخاص .
      • المهتمون بهذا الموضوع .